2017年立秋飲食注意事項有哪些？

相比夏季的炎熱，是的人體的胃口下降，人們食慾普遍的不振。立秋到來則變的不同，很多人的食慾開始暴漲。那麼關於2017年的飲食注意事項，你具體都瞭解多少呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

秋季養陰防濫補
　　根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，現在已進入秋季進補的季節。但進補不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥。

虛病有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反;還要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

慎吃秋果防壞肚
　　民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。

夏令大量食瓜雖不至於造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋後再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。

因此，立秋之後應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

立秋過後慎吃水果多飲雞、魚湯
　　立秋過後，進入水果豐收的季節，但吃水果並非多多益善，吃多了也會影響健康。

比如：蘋果富含糖類和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食;

吃梨過多會傷脾胃、助陰濕，使胃腸功能失調，胃寒腹瀉者應忌食;

葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，糖尿病患者應少食或不食。
　　立秋會帶來“秋燥”的有關疾病，應該多吃潤肺的食物，飯前多飲雞、魚湯等。常吃些清熱、生津、養陰的蘿蔔、西紅柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。

立秋伊始早防“燥”
　　儘管秋燥對人體的影響涉及方方面面，但防治之法也頗多。

正所謂：“木之為舟，無水不行;治燥之法，以潤為貴。”秋日在飲食上要注意滋養津液，可適量飲開水、淡茶、豆漿等飲料，並適當選食能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。

要少吃辛辣、油炸、烈性酒及乾燥的膨化食品，因為此類食品易生燥化熱，多食無益。

小結：在立秋的時候人們的食慾開始暴漲，很多人會選擇在秋季進補，但是儘量注意不要過度滋補。在秋季的時候吃水果需要特別注意，不要吃太多水果保護好腸胃，立秋的時候要注意防燥。