鬼壓牀會死人嗎 鬼壓牀需要治療嗎

鬼壓牀是一種睡眠障礙，雖然很多人有點害怕這種現象，但是這種現象是可以預防或者是讓自己馬上醒來的，只要改變自己睡覺前的一些習慣，還有睡覺的一些不好的習慣，是不用害怕的。那麼鬼壓牀會死人嗎？民間神祕文化為你揭曉。

鬼壓牀會死人嗎
　　很肯定的告訴大家，鬼壓牀不會死人！這種鬼壓牀的錯覺是人自己因為心裏和生理上的壓力而幻想出來的。很大原因是跟我們的睡眠有關。醫學上稱鬼壓牀為“睡眠癱瘓症”。這種被稱為睡眠癱瘓症的症狀，通常是人在睡眠中，感覺自己身體不能動彈，眼睛也睜不開，嘴巴不能發聲，有時候也會伴隨相應的夢境，甚至還會產生幻覺。根據美國有關調查發現，在人羣中大約有40%-50%的人一生中至少會遭遇一次睡眠癱瘓。所以，如果你經歷過這樣的情況也不要害怕和驚訝，這是正常的！

　　睡眠癱瘓症是什麼
　　睡眠癱瘓症一般發生在剛剛入睡或者快醒過來的時候，這兩個時候的人腦是清醒的，可身體卻動不了，需要幾分鐘的掙扎才能恢復。

　　人的睡眠週期分為兩個狀態，分別為：快速眼動相和非快速眼動相。兩個時相身體處於放鬆狀態，但是快速眼動相放鬆得更徹底，像癱瘓掉一樣。正常情況下，人是不會從這個時相里自然地醒過來。而當兩相交替產生紊亂，入睡或醒來時身體就會發生身體狀況和腦子的不同步，就會有“鬼壓牀”的感覺。

　　睡眠癱瘓症需要治療嗎
　　大部分偶爾出現的睡眠癱瘓的人不需要治療，但是你如果同時伴有其他的問題，可能就需要諮詢相關醫生了。

　　如何避免出現“鬼壓牀”？
　　根據醫學和心理學的研究發現，有鼾睡症的、作息不規律的、壓力大的、經常失眠的、矇頭睡或趴着睡等錯誤睡姿的都可以導致夢魘的發生。所以從身心上和生活等各方面都應該注意。
　　1、青少年、老人、有鼾症和壓力大的人容易產生鬼壓牀的症狀。所以，在日常生活中，最重要的時候注意減壓，保持愉悦的心理狀態，養成良好的作息規律和習慣，要多運動保持身體健康，不要經常熬夜加班，防止過度疲勞和緊張。

　　2、其次，是保證充分的睡眠，用正確的睡姿去睡覺。

　　3、最後，要對這種詭異的現象進行科學的認識，瞭解真相，這樣即使以後出現心裏也有底而不至於不知所措而恐懼、害怕。

　　小結：鬼壓牀是不會死人的，只要自己心中放輕鬆，不要過於恐懼和緊張，慢慢的根據一些方法讓自己放鬆，然後就可以醒過來，也可以預防這種現象。