摩羯座的健康法則

摩羯座的健康法則

太陽在摩羯座處於衰弱狀態，但摩羯卻是比較長壽的羣體，除非太陽被月亮或土星所克。作為受土星守護的土象星座，摩羯們對於新思想的態度着實有些頑固，也不樂意自己的生活發生變動。他們喜愛自己的習慣與慣例，然而這種頑固卻是有害的，導致他們的骨骼如同其性格一樣僵化。他們在年輕時受缺乏安全感與焦慮所折磨，而後卻會在晚年迎來自己的鼎盛時期。摩羯們害怕自己會被社會所批判或認為無用，因此總是最早到公司上班而又最晚離開的人，並永遠在攀登着成功的階梯。他們憂心忡忡，以至於皺紋早早地爬上了面龐，時不時的還會患有憂鬱症。抑鬱與無望的感受會如同生理疾病一般令他們虛弱，如果不注意以適當的方式宣泄壓力的話，憂慮與痛苦也會導致健康問題，例如心臟病。

摩羯座所指代的身體部位包括：膝蓋、骨骼、皮膚、牙齦和牙齒。而它的守護行星土星管轄着整個骨骼系統。摩羯們容易患有關節、骨骼、膝蓋、髕骨、以及骨骼系統類疾病，例如骨關節炎、風濕症，摩羯女則容易骨質疏鬆。



一旦骨關節開始受損，則骨骼系統也變得脆弱，當身體有少量受損壞時，就會有失去平衡的風險，隨後導致髖關節、脊柱、腕關節和其他骨折的可能性大大上升。鈣是強化骨質的最重要元素，在35歲前維持食用富含鈣質的飲食，能夠有助於防止老年患有骨質疏鬆症。含有豐富鈣的食品是脱脂奶、低脂奶酪、酸奶酪、豆腐、大馬哈魚、沙丁魚、橙子、綠菜花、甘藍菜、菠菜、以及西紅柿。

如果單純控制飲食還不夠的話，你也可以購買非處方類的碳酸鈣藥片。對於絕經後婦女的推薦膳食許可量是1200-1400毫克。維生素D容易從牛奶和日光中獲取，這對於吸收鈣是必要的。矽，一種可以從茶葉或膠囊中獲得的草藥成分，能夠幫助身體吸收鈣質，同樣還有苜蓿、總狀升麻、野生山藥、以及聚合草。

在專業健身教練的監督下進行舉重訓練，能夠增強骨密度。其他類型能夠強化骨質的聯繫包括騎自行車、跑步、游泳、甚至徒步行走。每天步行2英里能夠增進你的整體健康、強化骨骼系統。如有可能，請儘量走樓梯而不乘電梯或自動扶梯。 （未完）