入了立秋，有些人就已經開始擔心秋老虎了，秋老虎會引起氣溫的回升，往往會出現忽冷忽熱的狀況，很容易出現感冒，上火，燥熱等各種情況，讓人很是無奈。如何才能預防這些問題就是我們所需要做的了，氣溫的回升帶來了各種反常的效應並不是我們所能控制的，我們只有去應對。接下來小編就帶你們來了解一下秋老虎的一些注意事項吧！
剛剛立秋，白天仍然很熱，暑氣逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。首先，清熱解暑類食品不能立刻從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾，因此喝些綠豆湯或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。其次，寒涼飲食要減少，因為經過一個長夏，人體消耗很大，特別是老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼。
說到立秋的風俗，不得不提“貼秋膘”。春夏養陽，秋冬養陰，秋季適當進補，是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。不過立秋前後氣溫仍然較高，這時吃狗肉等熱性食物來“貼秋膘”很容易上火，可適量食用鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物來潤燥。
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。夏天睡覺最好不要晚於23時，入秋後睡覺時間最好提前半小時，利於機體自我修復。
需要提醒的是，立秋後，許多人還在使用空調，此時需提防空調病。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。因此建議立秋以後，空調開放時間不宜過長，夜裡最好不開或只開除溼，這樣既可降溫祛暑，又可預防空調病的發生。
秋老虎做好各種防範的工作能夠幫助我們更好的度過這個時節，老虎的發威只是一段時間的，總會過去的，這期間做好應對的方法就好了。白天燥熱的時候就不要出門了，好好待著涼爽。
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