立冬注意事項都有哪些呢？

立冬標誌著要進入冬天了，冬天每個人都穿得嚴嚴實實的，可難道光是這樣就可以抵禦嚴寒，保證身體的健康了嗎，這還遠遠不夠，今天小編就為大家將幾條立冬該注意的地方，好讓大家可以健健康康的度過冬天。

　　立冬注意事項
　　多“點”水：冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000～3000毫升

出“點”汗：冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。

防“點”病：冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

調“點”神：冬天寒冷，易使人情緒低落 。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。

早“點”睡：唐代著名醫學家孫思邈 說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積後的起居調養切記“養藏”。

進“點”補：冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉 、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子 >、紅棗、木耳、黑芝麻 核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。冬令進補 時，為使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉 花生仁 加紅糖，也可煮些生薑大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。

護“點”腳：冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液迴圈。

小結：小編我還是比較喜歡泡腳的，不僅渾身都暖和了還會洗去渾身的疲勞，整個人都完全放鬆下來了，也是一天之中最舒服的時刻。