處暑養生小提示 生活小技巧

處暑的臨近，已經在跟我們說秋天快要到來了，準備度過炎熱的夏天，是不是感覺很開心了，嚮往秋天的秋高氣爽。秋天的氣候容易乾燥，要注意多補水，平時多吃一點滋潤的食物，保持身體的舒暢。穿衣方面要多注意一下，早晚的溫差會變大，注意合理穿著，避免過熱或者過冷。下面就來看看處暑的小提示吧！

　　1、穿著提示：
　　不宜急於增加衣服。“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。

2、睡覺夜寢提示：
　　應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。

3、室內提示：
　　白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。

4、防病提示：
　　在9月23日秋分之前，氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨後氣溫偏涼，易引發人的風寒或風熱感冒。發病及時用食物療法恢復平衡。

5、飲食提示：
　　可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白麵補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。

記住以上的小提示，在你的生活中一定會用到的。多瞭解一些生活的嘗試，就能應對各種突發的情況，學會了各種技能，對自己對別人都是一個很好的幫助。平時多注意鍛鍊身體，能夠提升精神。