揭祕小暑時節應如何養生

每年7月的中旬前後就是二十四節氣中的小暑時節了，而今年的小暑時節是從7月7日始，至22日結束。雖然小暑反應的暑熱程度也算是炎熱，但也還不是一年之中最熱的時節。因為在小暑過後迎來的便是大暑了，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。小暑正是民間繁忙的時候，種植蔬菜，備足過冬。而炎熱的氣候，由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護，所以今天開運網就和大家說說，揭祕小暑時節應如何養生。供朋友們參考!

揭祕小暑時節應如何養生

養生提醒

小暑節氣氣溫已經非常高了，這種情況下健康人群要注意的是防暑降溫，保持規律的日常生活起居，謹記要“少動多靜”，另外，小暑時節是“冬病夏治”的好時機，一些慢性支氣管炎、肺氣腫、過敏性鼻炎等疾病正好趁這個好時機辨證施治，預防冬季疾病復發。

　　推薦食材

天氣炎熱使人們變得沒有食慾，辛辣食物具有刺激食慾的作用，但是辣椒、花椒吃得過度會引發胃炎、胃潰瘍等疾病，因此提醒大家，在這個節氣裡應多吃清淡、祛暑的食物。消暑清熱的食物有生菜、芹菜、香菜、苦瓜、茴香等，另外，多吃番茄、檸檬、烏梅、草莓等酸味水果，能起到生津止渴、增進食慾的作用哦。

　蜜汁藕

民間有小暑吃藕的習慣，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，及膳食纖維，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虛失眠。