霜降時節如何養生

霜降是秋季最後一個節氣，通常在“霜降”前後，冷空氣光臨次數明顯增多，天氣會逐漸變冷，預示著冬天即將到來。專家認為在霜降時節的養生很重要，因為在這一節氣容易誘發心血管疾病、胃腸道疾病以及慢性病等。所以，大家要注意防寒保暖，預防感冒,無論是在飲食養生還是運動調養上都需應時謹慎。今天風水網就和大家說說，霜降時節如何養生。供參考!

霜降時節如何養生

　　霜降怎麼補? 甲魚的10種吃法

甲魚營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、動物膠、角蛋白及多種維生素，是不可多得的滋補品。甲魚還可入藥，其背殼具有滋陰補陽、散結平肝之功效，可醫治咳嗽、盜汗、腎虧、閉經等症，甲魚膽可治高血壓;甲魚卵能治久瀉久痢;血能治小兒疳積;甲魚亦有較好的淨血作用，常食者可降低血膽固醇，因而對高血壓、冠心病患者有益;民間還流傳著甲魚能醫治癌症之說。提醒：甲魚雖好不可多吃，要防止“滋膩厚脾”。

　　霜降吃柿子 吃多了小心胃結石

對此，專家提醒柿子營養豐富，但不能空腹吃，因為柿子裡含有較多的鞣酸及果膠，空腹時，它們會在胃酸的作用下與蛋白質、鈣質等物質產生化學反應，形成高粘度物，與其他食物粘在一起，最終形成胃結石。

而且，霜降吃柿子也不能一次性吃太多，因為柿子中的鞣酸絕大數集中在果皮中，連皮一起吃更容易形成胃結石。另外，山楂、黑棗等也含有大量的果膠與鞣酸，空腹多食也很有可能形成胃結石。

　　霜降時節如何運動養生

“霜降”前後是呼吸系統疾病的發病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。為預防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發作史的人尤其注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。其次，還要加強體育鍛煉，通過鍛鍊增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式。霜降後要減少秋凍，尤其注意下肢的保暖。