穀雨最佳美食養生，穀雨補腎應吃什麼？

腎臟對於人來說是非常的重要的一個器官，也是決定了日具體是什麼樣子的狀態的一個東西。那麼關於在穀雨的時候應該怎麼養生呢？在穀雨的時候吃什麼會比較的養腎呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

1、山藥
　　性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、乾貝
　　又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚
　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4、栗子
　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子
　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰。

6、何首烏
　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

要保持足夠的腎氣，應忌吃或少吃以下食物：
　　荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。

小結：在穀雨的時候可以吃一些像是山藥或者是平貝又或者是鱸魚這些都是非常的補的，對於人的身體有益處，可以適當吃一些。還有像是栗子枸杞以及何首烏，在穀雨的時候也是可以吃一些的，對身體有益處的。