小滿養生要點則 小滿養生的宜忌

導語：節氣是和我們農耕有著很大的關係的，小滿是夏熟作物開始變得顆粒飽滿，但是這個時候並不是成熟的時候，還需要到大滿，這個跟我們人體的結構是有很大的關係的，今天我們一起來看看小滿養生要點。

小滿養生不能做什麼：
　　1、小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，所以要避免貪圖涼快而著涼受風，尤其是晚上睡覺時。否則寒溼邪氣停留肌膚，鬱而化熱，易引起風疹、溼疹等面板疾病；駐留關節，容易引發各類風溼性疾病等。雖然現在一般不會在石頭或冷地上睡覺了，但空調、涼蓆、冷水澡、短裙等所帶來的寒溼未必就小。若不慎受溼寒，可通過運動或熱水澡將溼邪祛除。

2、要儘量避免過於冷涼的外部環境，同時要讓身體保持溫暖的內環境。進入夏天，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但若不分男女老幼，皆圖嘴巴痛快，冷飲就會引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症。尤其是小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況，這可是大家常犯的小滿時節養生禁忌。

3、天熱人易出汗，而中醫向來視汗為“心之液”，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導致心陽更加虛亢，人也會覺得疲累，這叫“壯火食氣”，也就是火太壯會消耗掉我們身體裡的氣。因此，在夏季這種暑氣當道的氣候條件下，需要時時關注心火對人體的傷害。首先，就是不要亂髮脾氣，火上澆油。

小滿可以吃蓴菜，蓴菜甘、寒，多汁多液，極補胃陰，勝在補陰而不助溼礙脾，與石斛類似，具有清熱，利水、消腫、解毒的功效。鯽魚味甘、性平，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼之功效。鯽魚補虛，諸無所忌。鮮蓴菜與鮮鯽魚做羹食用（不要太鹹），是夏日涼補的佳品，更對慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等消化系統疾病有所助益。

小結：小滿可以吃的東西是很多的，也是有很多的習俗的，特別是小滿時節的傳統食物，我們的中國是我們的農耕大國。