夏季養生甜品推薦，女生終於可以大膽的吃甜點了

甜品是大家都喜歡吃的一種食物了，但是在女生們還要擔心的一個問題是長胖了怎麼辦，所以在選擇甜品的時候大家也是有所顧忌的，夏天已經來臨，在夏季養生的時候吃一些適當合適的甜點也是最好不過的了，那麼在夏季的時候應該吃一些什麼樣的甜點才不會讓女生們擔心呢？一起去看看吧。

特點：解燥、益脾。

以鮮奶和蛋白為主料的此款甜品，含有豐富的蛋白質、鈣、磷等微量元素，健胃益脾。搭配鮮果，更能清涼解燥。

原料：鮮奶500毫升、白糖150克，蛋白4個，水果適量。

製作方法
1、將鮮奶與白糖混合後攪拌均勻，蛋清打勻後，加入混合物中。用紗布或濾網過濾，放在碗中，隔水蒸10分鐘。

2、放入冰箱冷藏室，冷卻後取出，加入水果碎。

【蓮子紅豆沙】
特點：清肺、和胃。

紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等多重功效，蓮子則能養心安神、清心潤肺，柔滑細膩的蓮子紅豆沙具有清肺、和胃的功效。

原料：紅豆50克，蓮子（去芯）10克，白糖15克。

製作方法
1、將紅豆、蓮子洗淨，一起放入清水中煮20分鐘。

2、撈出後瀝乾，將紅豆用攪拌機攪成粉末狀。

3、將紅豆沙、白糖加清水在鍋中煮開，最後撒上蓮子即可。

【楊枝甘露】
特點：消暑、潤肺。

西柚含有豐富的維生素C,可健胃、潤肺、補血、清腸、利便。芒果能潤膚止咳。西米可潤肺、健脾。此款甜品口感清爽，有很好的潤肺功效。

原料：西柚果肉20克，芒果肉30克，白糖20克，鮮奶20克。

製作方法
1、將白糖中加入水攪拌均勻，在鍋中燒開後，涼一下再放入冰箱冷藏約20分鐘。

2、將芒果肉用攪拌機打碎；西米放入鍋中煮至透明狀，然後用涼水泡一下。

3、將鮮奶、芒果茸、西米、西柚果肉和糖水一起攪勻，放入冰箱冷藏室冷卻後即可食用。

這個時候就不要不願意走進廚房啦，為你心愛的人制作一份夏日的養生甜品吧，趕緊在廚房鬧騰一番吧。