大暑前熱還是後熱，怎樣解暑？

在夏天，我們會遇到一個很可怕的時期，就是“三伏天”，在三伏天中，又會遇到一個更可怕的節氣，就是“大暑”。大暑的時候，大家都不能隨便往外跑，出門一定要全副武裝，不然會熱死在街頭。大暑的前後熱不熱，要怎樣解暑呢？

　　大暑是夏季的最後一個節氣。每年陽曆的7月22日或23日，太陽達到黃經120度時，即為大暑。正值“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高。

進入大暑就是進入一年中最熱的時期了。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”大暑是反映暑熱程度已達到極點，是一年中最熱的節氣。

大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。在《1971～2000中國地面氣候資料》中，從30年8月的極端最高氣溫統計中可以看到：有一部分省區7月的極端最高氣溫值出現在7月下旬，絕大部分省區8月的極端最高氣溫值都是出現在8月上旬，剛好都出現在7月下8月上的大暑時期。

古書中說“大者，乃炎熱之極也。”暑熱程度從小到大，大暑之後便是立秋，正好符合了物極必反規律，可見大暑的炎熱程度了。

緊跟大暑節氣後的是每年8月7日或8日太陽到達黃經135°時的立秋節氣。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。但是立秋之後還有秋老虎，此時也非常的熱。隨著大暑的到來，7月23日三伏天的中伏也將接踵而至。

大暑時節要怎樣解暑：
　　大暑節氣，高溫酷熱，易動肝火，有些人常常會有心煩意亂、食慾不振、急躁焦慮等感覺，這就是典型的‘情緒中暑’症狀。此時尤其要注意靜心養生，通過“心理暗示”和“心理納涼法”等方法調整情緒，想象自己處於大自然之中，綠樹搖曳、飛泉漱玉，使你心曠神怡、心平氣和，以達到“心靜自然涼”的目的。

大暑天，市民最容易出現的就是疰夏，這是由於三伏天天熱下降，地溼上升，溼熱交爭困於脾胃之故。主要症狀表現為不想吃飯、噁心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多等。此時，可服藿香正氣丸（水），醒脾化溼，或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養脾胃，或輔以香砂養胃丸以健脾助消化。

夏天晝長夜短，晝熱夜，部分市民往往睡眠不足，所以午睡很重要。因為睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足抵抗力就會差，因此每天中午睡0.5—1小時很有必要。

暑天飲食應以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有紫菜、西瓜、番茄等，還可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。

小結：大暑的時候不管白天還是晚上都很熱，要保持室內通風，不要忽冷忽熱，然後吃的方面要儘量清淡，這樣才能平安度過這個可怕的天氣。