全年最熱的時候來了 夏天如何避暑

每年到了大暑的時候，就說明了全年最熱的時候來了。這個時候大家就做好避暑的準備，那麼我們在夏天如何避暑呢？有哪些小妙招可以做到避暑的功效。接下來一起來了解一下吧！

今天16時37分，大暑至。“赤日幾時過，清風無處尋”，大暑時節，中國大部分地區處於一年中最熱的時候；多喝水，多吃新鮮果蔬；大暑也是夏季的最後一個節氣，再過16天，就是立秋！

夏天如何避暑
　　1、掛上溼窗簾
　　當戶外的空氣較為乾燥時，把窗簾浸溼或在視窗掛上溼浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗儘量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。

2、自制“小空調”
　　室內空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰，隨著冰塊的融化、蒸發，吹過來的風也會變涼爽。

3、涼水當噴霧
　　往空香水瓶子裝一些水，然後放在冰箱裡。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

4、電扇朝外扇
　　當一整天的熱量聚集在屋內時，晚上要開啟窗戶通風降溫。最關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風排出、冷風吸進。

5、穿大領衣服
　　儘量選擇大領子、寬身、淺色的衣服，以便增大面板和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉製品，愛出汗的人選擇合成纖維質地的衣服。

6、偶爾光腳丫
　　當腳上的汗液蒸發時，腳上的面板和血管也跟著“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。

7、吃辛辣食品
　　氣候炎熱的地區，人們都會以吃辣的方式給身體降溫，紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量。

8、簡易米冰袋
　　找一隻棉襪子，裡面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱裡冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫，大米富含澱粉、結構緊緻，可以將冷氣儲存很長時間。

9、吃西瓜防脫水
　　身體水分大量流失後，體溫迅速升高，可以吃點西瓜防脫水。遠離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。

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