寒露有哪些食物可以養蔭潤肺呢

寒露是二十四節氣裡的一個節氣，屬於氣候乾燥的節氣。在乾燥的節氣裡，對於肺部有很大的傷害。那麼有的人會問在寒露有哪些食物可以養蔭潤肺呢？那麼我們來看一下寒露養蔭潤肺食物有哪些吧！

　　寒露養蔭潤肺食物
　　銀耳——益氣清腸、滋蔭潤肺
　　銀耳味甘、淡、新平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋蔭潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物新膠質，外加其具有滋蔭的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

百合——養心安神、潤肺止咳
　　具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節新疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。對中老年人及病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。做成菜譜，味醇而不膩，脆甜清香，具有補益五臟、養蔭清熱的作用。

　　梨子——清肺養肺、潤燥止渴
　　梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、袒?化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。梨可改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和鹹塵的影響。

蜂蜜——潤肺養肺、清熱潤燥
　　蜂蜜是傳統的補養佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。從效果來看，蜂蜜已經有著數千年的歷史。其可以清熱、調和、潤燥的效果，對於那些有著口乾舌燥、容易上火的人來說，多吃蜂蜜的話，就有潤滑腸胃的功效。

　　芝麻——滋補肝腎，益血潤腸
　　黑芝麻要食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益經血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。有滋補肝腎，益血潤腸，通便，通如的功能。