素食養生，素食四季養生菜譜

在一年四季裡，很多人都會為了養生該吃什麼而煩惱。素食者對這方面更是在意，他們對於養生更是講究。那麼素食者在不同的季節裡該吃什麼來養生呢？讓小編來告訴你素食者在不同的季節的養生菜譜吧！有興趣的人，可以時刻關注我們的素食文化哦！

一、春季養生食譜
　　蔬菜：筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜
　　水果：蘋果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、櫻桃、梅子
　　主食：小麥、蕎麥、薏米、玉米、赤豆、扁豆、山藥
　　飲品：茉莉花茶、菊花茶、牛奶

　　二、夏季養生食譜
　　蔬菜：茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜。
　　水果：柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、李、紅棗。
　　主食：綠豆、赤豆、小米。
　　飲品：薄荷茶、菊花綠茶、冬瓜茶、杏仁綠茶、陳皮茶、荷葉涼茶、
　　決明子菊花茶、桑菊茶、決明子枸杞茶、香蘭涼茶、三葉茶、山楂金、銀菊茶、金銀花、綠豆茶、麥冬茶。

　　三、秋季養生食譜
　　蔬菜：百合、銀耳、荸薺、蓮藕、菠菜。
　　水果：梨、甘蔗、蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂。
　　主食：大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱。
　　飲品：烏龍茶、綠茶、花茶、紅茶。

　　四、冬季養生食譜
　　蔬菜：大白菜、圓白菜、白蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜。
　　水果：橘、柑、蘋果、棗、桂圓、橙子、香蕉、山楂、獼猴桃、木瓜、柿子。
　　主食：黑米、燕麥、粟米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆。
　　飲品：紅茶、綠茶、苦瓜片、茉莉花茶。