偏頭痛的日常保健

沒有偏頭疼的人一定不能體會那種難忍之痛，大多數有偏頭疼的患者，都會經歷幾次頭疼的發作。而其實有關注養生的人就會知道，其實日常保健做好的話對緩解偏頭痛的患者是很有必要的。

偏頭痛的日常保健

偏頭痛可分為神經性偏頭痛和血管性頭痛，患者頭部一側或雙側脹痛，呈搏動或持續性頻繁發作，主要是由於顱內動脈收縮、擴張引起。偏頭痛雖然並不是什麼大病，但是疼起來也實在是讓人不敢小視。那麼，我們又如何去防治呢?

治療偏頭痛沒有特殊的方法，一般就做到以下幾點：1、經常按摩頭皮，平日裡可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。2、保持良好睡眠，保證有充足的睡眠時間正確的睡眠姿勢，但也應避免睡的時間過長和睡姿不當。3、減輕視力負擔，不宜用眼過度引起腦部疲勞。4、注意科學飲食，定時飲食，忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感，多食大豆、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。5、及早到醫院檢查，查明引起偏頭痛的原因，及時對症治療，切不可隨意用藥。

下面具體介紹幾種比較實用的治療方法：

一是食療方法：推薦用天麻治偏頭痛，天麻1兩，可以燉1斤肉，按這個比例。天麻先敲碎，然後用熱水泡一天一夜，泡了的水不能仍掉，因為藥效全在裡面了。泡天麻的水和天麻一起，小火燉兩小時，然後放入排骨一起燉一小時，不要放鹽，可放少許花椒和老薑片。天麻燉排骨、燉老鴨、燉土雞、燉鯉魚、燉乳鴿、燉豬腦等都是好方法，切記不能和羊肉同燉。

二是推薦老中醫治偏頭痛驗方：北柴胡6克，酒黃苓6克，荊芥6克，制半夏6克，甘草6克，川芎10克，香白芷6克，蘇薄荷6克，防風6克，冬前胡6克。

三是注意做好日常保健：

1、揉太陽穴。每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反覆幾次，連續數日，偏頭痛可以大為減輕。

2、梳摩痛點。將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達到止痛目的。

3、熱水浸手。偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於一壺熱水中(水溫以手入水後能忍受的極限為宜)，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

4、冰袋冷敷。將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，能夠有效的緩解偏頭痛。

5、中藥塞鼻。取川芎、白芷、炙遠志各15克焙乾，再加冰片7克，共研成細粉後裝瓶備用。在治療偏頭痛時，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻後15分鐘左右便可止痛。

6、吃含鎂食物。偏頭痛患者應經常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對緩解偏頭痛症狀有一定作用。

7、飲濃薄荷茶。取幹薄荷葉15克放入茶杯內，用剛燒開的開水沖泡5分鐘後服用，早晚各服1次，對治療偏頭痛也有一定作用。

8、用白蘿蔔的皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。

9、選用菊花枕頭。菊花幹品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，裝入枕套內，使藥物緩慢揮發，具有活血行氣、清熱涼血、祛風解表、生肌止痛之功效。