糖尿病患者的日常保健

糖尿病算得上是一種常見病了，不論是身邊的人還是朋友的朋友，你身邊一定會有一兩個患有糖尿病的患者。那麼，糖尿病除了醫療治療之外，還可以怎樣日常保健?一起隨小編來看看。

糖尿病患者的日常保健

　　一、鬆靜調和

放鬆站立，站立時，雙腳稍寬於肩，腳尖稍向內，兩腿彎曲，兩臂自然下垂，兩眼平視，眉心舒展，舌輕抵上鄂，全身放鬆自然呼吸。從頭、頸、肩上身、下身依次放鬆。然後將左右手相疊，掌心同向，拇指交叉相抵放於小腹丹田處，最後稍揉片刻。能益氣養陰，平衡陰陽。

　　二、搓手擦面

雙手相搓熱後擦面，以中指沿兩鼻側自上而下帶動其他手指擦到額面間向兩側分開，經眉毛及下眼瞼、面頰而下。有健脾容光，舒展皺紋之效。

　　三、搓手梳頭

雙手連手指都搓熱，然後將十指尖接觸頭皮，由前向後梳理，儘可能都梳到，所經印堂、百會、風池各穴位時稍用力。作用：健腦益智，調衡血壓。

　　四、搓壓耳屏

分別將兩耳從上而下，由內向外搓摩4次，再先後按壓耳部內分泌點及耳尖6次，並重復一遍。作用：疏調全身，強腎降糖。

　　五、叉腰轉頸

雙手叉腰，低頭緩慢向右後左轉4次，再反向轉4次。活動頸項，助通周天。

　　六、交替拍肩

雙手交替拍肩，於肩部的肩隅、肩井穴位時稍用力。活動上肢，通利肩肘。

　　七、雙手甩臂

兩臂上舉過頭，手心向前，自然下甩過體側，兩膝配合微曲伸。有舒展上體，調理內臟之功效。

　　八、展肢擴胸

兩手心向下曲肘，兩臂用力向左右擴充套件兩次;然後掌心向上向兩側擴充套件兩次，交替進行。可強心益肺。

　　九、前後拍胰

右手掌拍打左上腹胰前區，再用左手掌拍打左背胰後區，兩手交替進行。作用：強胰護胰，調暢氣機。

　　十、晃腰轉胯

兩手叉腰，膝稍彎，晃腰轉胯，先由右向左9次，再由左向右9次。活動胯腰，可強腎通脈。