養生福利：中醫養生食療歌，養生方法到手來

中國飲食文化讓我們的一日三餐變得豐富，也讓我們的養生之路變得豐富，很多人在養生之路就是學不會堅持，食療的方法也滿足了懶惰和吃貨的要求，接下來小編給大家介紹一些關於中醫養生食療歌，根據這些中醫養生的食療歌，很多簡練的養生的方法就知道了。一起去學學吧。

木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效；

紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙；

海帶含碘消瘀結，蔥辣薑湯治感冒；

大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌病少；

魚和豬蹄補乳法，豬牛羊肝明目好；

鹽醋防毒能消炎，韭菜暖腎補膝腰；

花生降醇也健胃，瓜豆消腫又利尿；

柑橘消食化痰液，抑制癌菌獼猴桃；

香蕉含鉀解胃火；禽蛋益智營養好；

蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高；

生津安神屬烏梅，潤肺烏髮食核桃；

番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗；

白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞；

精力衰竭食泥鰍，鴿子蠶蛹強精妙；

蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少；

食莫多貪七成飽，酒防狂飲不醉妙；

胸懷淡泊能長壽，心平氣和壽自高。

中醫養生食療歌二
穀物菜畜養生寶，四性五味任君調。

善待生命莫偏食，營養全面要記牢。

牛奶蝦皮能補鈣，蘋果止血開胃道。

鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。

胡椒驅寒又化溼，蔥辣薑湯治感冒。

大蒜抑制腸炎發，綠豆解暑是佳餚。

萵苣絲瓜能解毒，清熱化痰有療效。

生梨飯後能化痰，桔皮助食粘痰消。

蘿蔔化痰消脹氣，苦菜涼血解毒癆。

芹菜平肝治咳痛，還能抑降血壓高。

牛奶木耳和柑桔，食之能健腦細胞。

潤肺烏髮食核桃，又可強腎及補腦。

大豆菜花獼猴桃，防治癌症有功效。

海帶含碘化瘀結，香菇菌蘑腫瘤消。

動物肝臟壯視力，苦瓜菠菜明目好。

魚蝦豬蹄補乳汁，白菜瓜類能利尿。

香蕉通便解胃火，紅薯潤便防結燥。

花生能降膽固醇，來點啤酒會更妙。

蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。

健胃補脾食紅棗，紅棗煮粥面板好。

生津安神數烏梅，黃瓜減肥身苗條。

蜂蜜潤燥又益壽，葡萄銀耳防衰老。

南瓜是個保健品，營養豐富人稱道：

防癌抑喘降血壓，美容減肥治糖尿。

再囑凡事莫貪量，科學配餐很重要。

例如高血壓患者，不宜過多吃紅棗。

養生治病兼得之，爭取少提藥包包。

牢記食療歌一首，健康長壽樂逍遙。

要想健康身體好，蔬菜療歌要記牢。

茄子祛風通經絡，黃瓜減肥美容貌。

十月蘿蔔小人參，冬瓜消腫利水尿。

萵筍通乳利五臟，健脾益腎數山藥。

補中益氣馬鈴薯，開胃抗寒紅辣椒。

止咳化痰胡羅卜，白菜寬胸疏腸道。

大蒜能治胃腸炎，芹菜能降血壓高。

蕃茄富含維生素，韭菜補腎暖膝腰。

亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙。

養血平肝黃花菜，洋蔥殺菌是良藥。

海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。

芋頭散結治瘀腫，荸薺利咽熱火消。

胡椒驅寒又燥溼，蔥薑辣湯治感冒。

心血管病食木耳，銀耳強身又補腦。

香菇益壽抗癌症，蘑菇抑制癌細胞。

蔬菜療疾常食用，強身健體壽命高。

這些都是根據古代人民的經驗所編成的養生食療歌，所以只要堅持的話一定會有作用的，中途而廢那還不如剛開始就放棄。