冬季養生按壓4穴位 增強自身抵抗力

中醫養生根本的目的在於提高生活質量，但只有遠離疾病才能達到這樣的目標。很多人體質差，自然也就疾病不斷，又何談真正的健康呢?

所以生活中堅持正確的生活習慣就很重要，除此之外利用好自己掌握的中醫知識也對健康有很大幫助。

增強抵抗力的穴位

冬季養生按壓4穴位 增強自身抵抗力

　　風池穴

風池穴與風府穴水平，位於乳突後凹陷處，隸屬於足少陽膽經——膽經氣血吸熱後化為陽熱風氣，故此得名。操作時針尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺。平時在家可以用四指固定，大拇指用力捻轉，以達到酸脹感為度。

風池穴對於頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸疾都有很好的治療效果，平時多按一按也不會引起身體的損傷。

冬季養生按壓4穴位 增強自身抵抗力

　　曲池穴

曲池穴隸屬於手陽明大腸經，其位置在手臂外側、屈肘成直角肘彎橫紋盡頭處。按摩時可用對側手掌托住肘，拇指用力向下按，按揉過程中達到酸脹感，反覆三次。

曲池穴位對於各種發熱、上肢不利以及炎症有幫助，月經不調的女性朋友也可以經常刺激這個穴位。

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　　合谷穴

合谷穴是中醫養生的常用穴位，定位十分簡單——拇指和手掌併攏後肌肉隆起最高處。臨床上經常把它作為止血止痛的穴位，操作時要注意避開下面的骨質結構。

因為歸屬於大腸經，因此對各種肺系疾病有一定治療效果，除此之外便祕、閉經等問題也可以通過此處得到緩解。

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　　足三裡穴

足三裡實在是出鏡率太高，但因為腿部氣血匯聚在此處，也是腧穴養生避不開的重點。足三裡位於胃經之上，有著燥化脾溼、生髮胃氣的功效;又因為諸經循行腿部，也對咳嗽氣喘、腰膝痠軟、腸鳴腹脹有著緩解作用。

當正坐位時，足三裡位於外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。按揉應達到酸脹感，之後雙掌再延小腿從下至上、從上至下反覆搓熱雙腿。