雨水节气如何养生

2013年2月18日，阴历正月初九，节气雨水。雨水是24节气中的第二个节气，因处于每年的2月18日前后，阴历的正月，在春节、元宵节、二月二等重大节日的中间，很容易为人们所忽略。

雨水节气如何养生

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但对农人来说，雨水却是个很重要的节气，它和谷雨、小雪、大雪一样，都反映降水现象，和农业生产息息相关。故而有很多有关雨水的民谚。诸如“雨水节，雨水代替雪。”“雨水非降雨，还是降雪期。”“七九八九雨水节，种田老汉不能歇。”“雨水到来地解冻，化一层来耙一层。”等等。

每年公历2月18日前后，太阳到达黄经330度，为“雨水”节气。雨水的意思有两层：一表示天气回暖，降水量逐渐增多;二表示在降水形式上，雪渐渐少了，雨渐渐多了。《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

我国古代，将雨水分为三候：“一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌劝。”意思是说，雨水节气，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子;大雁开始从南方飞回北方;草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。

雨水时节，天气忽冷忽热，乍暖还寒，变化不定。而且随着降雨的增多，寒湿之气极易对人体健康造成影响。

所以，风水网特对雨水时节养生提出以下建议：

　　一、春季养生首要养肝

春季对应五脏肝，所以春季肝气旺盛，务必要保持肝气调和顺畅，才能对人的整体健康起到作用。

　　二、雨水前后着重养护脾胃

春季肝气旺盛，肝主生发，肝木对脾胃土克制严重;且过年期间，人们大鱼大肉，大吃二喝，也很容易造成脾胃功能的下降;再加上雨水时节难以去除的寒湿之邪最易困着脾脏。

所以雨水时节养生应当着重养护脾脏。

　　三、不可过早减少衣物，尤其是老人小孩

雨水时节，初春降雨容易引起气温骤然下降，引发多种疾病。俗话说“湿寒入骨。”过早减少衣物，会引起湿寒入骨，易伤骨关节致病。

而这种天气，对老年人和小孩的身体健康威胁最大。诸如老年人的心血管疾病，小孩的呼吸系统疾病，感冒和发烧等等，都可能成为高发病症。所以不可过早减少衣物。

　　四、饮食养生四要点

　　1、饮食应以温平为宜。

雨水时节的天气特点，以及五脏对应的情况，要求此时的饮食不宜吃燥热食物“火上浇油”。也不宜“贪凉”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻等症状。

而是应该在饮食上保持均衡、中庸，饭菜温度要适宜，慎吃辛辣食物，以性温、性平的食物为宜。

　　2、多吃新鲜蔬菜、水果

雨水时节虽然降水逐渐增多，但春季气候转暖，容易干燥，人们经常会皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂，多吃新鲜蔬菜、水果克以补充水分。

　　3、少吃酸味，多吃甜味

五行中肝属木，味为酸;脾属土，味为甘，木胜土。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。

　　4、多喝粥、汤水

这一时节，多饮用粥类、汤品、水，不仅可以补充水分，粥类、汤类中的各种食材，更可温补脾胃。

　　五、静心寡欲养元气

举凡愤怒、悲思、恐惧等情绪，都会伤及元气。雨水时节的精神养生，宜静心寡欲、不妄作劳，以养元气。

　　六、适当早起，劳逸结合

春天是生发的季节，雨水时节虽然是早春，但阳气已经逐渐回升。起居有常，养生也应该顺应自然，遵循自然变化规律，适当早起，逐步增加户外锻炼的时间。但也要注意劳逸结合，不可过度锻炼。

　　七、洗澡、洗漱以热水为宜

五行学说，水对应肾，肾主骨。如果此时用冷水洗漱，湿寒易侵入关节，引起关节酸痛、变形;湿寒滞留于头，则会引起头疼。所以洗漱、洗澡时，最好是用热水。