高血压的春季饮食要点，高血压病人的春季饮食食谱

高血压的春季饮食要点，高血压病人的春季饮食食谱，以中国饮食文化来讲，有一个饮食名词完善的表达了中国饮食的先进性，药膳，相信大家都听过吧！那究竟是怎么一回事呢！小编就给大家讲这些东西啦，一起来看看吧！说不定还真能用得到呢！

首先高血压患者可以记住一个口诀：三多一少。这个三多一少，指的就是高血压患者应当多多进食多钾、多钙、多镁，一少是指少钠的食物。要知道钾有助将体内的钠质排出，镁可防止血管缩短，缺钙则致使血压上升，三种营养素都有助操控血压。所以高血压患者日常多多进食深色蔬果，豆类，都能帮助其补充营养。

此外，高血压患者春季还适合吃一些应季的食材，在饮食上注意做到以下几点原则：

谷物类：谷物类是高血压患者的重要饮食。要知道由于谷物食物能够下降高血压患者呈现心脏病的危险。米饭、馒头、玉米等都是常见的谷物食物。

控制油脂：高血压患者可恰当吸取脂肪、油脂高血压患者不能光素，也应摄入脂肪、油脂，确保身体所需的根本能量。但要注意的是每天要定量，根据患者的体质等不同因素来综合判断。高血压患者也要恰当弥补动物蛋白，吃些鱼、虾、肉类。特别鱼类富含优质蛋白，脂肪含量少，能够多吃一些。

奶豆类：吃些奶类、豆类及豆制品奶类及其制品、豆类及豆制品，这是植物蛋白的重要来历，高血压患者应恰当吃些，由于豆制品能够有用防止高血压患者呈现卒中疑问。

在了解了以上的高血压患者春季适合吃什么之后，相信患者对于自己日常餐桌的注意事项以及健康问题已经有了一定的了解。除此以外，定期服用药品，保证心态平稳也是高血压患者应当必备的知识。

1、碳水化合物食品
适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类
应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类

2、蛋白质性食品
适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。
应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。

3、脂肪类食品
适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼

4、维生素、矿物质食品
适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。
应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。

5、其他食品
适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。
应忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。

小结：高血压患者的饮食可是一定要注意的，相信你们自己也会注意的吧！小编觉得还是命要紧一点，所以大家就一起来注意下吧！更多的高血压患者饮食请查阅本站！