中医养生食疗方法，吃东西不是长胖而是养生

根据每个人的体质是可以有每个人养生的不同方法，现在的养生方法有很多种，根据古代的中国饮食文化慢慢演变而来的养生食疗方法，受到大家的喜爱，那么中医养生食疗应该吃一些什么呢？虽然大家认为是药三分毒，但是中药是有养生的作用的，延年益寿也是没问题的啦。

山药
其实山药不仅仅是一种中药食材更是一种养生材料。那么山药怎么做才能达到养生最好的效果呢？平时生活中如果我们时间比较紧迫的话可以选择在做米汤或者是熬粥时候适当的添加一些山药。这样不仅可以增加一些粘稠度，对我们身体也是非常有作用的。

很多人都喜欢吃，所以说中药食疗养生方法可以去试试，记住小编给大家推荐的食疗养生食物，喜欢的可以收藏。