男人冬季養生 冬季養生小常識

冬季的時候人體陽氣逐漸的下降，體內會有寒氣的侵襲。那麼在冬季養生中，男生養生應該注意哪些呢？男生在冬季的時候應該如何做到哪些方便的預防，應該如何進步呢？一起來往下看看吧！

一、男性性冬季養生小常進“點”補
　　冬季人們為了抗寒，便開始進補了，但是補也要因時而異。冬天屬水，而人體的腎亦屬水，到了冬季，腎較易受到傷害，故而冬季應以補腎為宜。五味中鹹是入腎的，而甘是克腎的，能夠了解這個理論，在冬季進補時就可以有一些選擇。

冬季進補包括食補和藥補兩類。食補方法因人因地而異，一般陽氣偏虛的人，可選羊肉、雞肉、狗肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。對於不宜生冷又不宜食燥熱的人，可選用枸杞子、紅棗、核桃肉、黑芝麻、木耳等。

二、男性性冬季養生小常識：防“點”病
　　冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，寒冷還會誘發心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降温天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

三、男性性冬季養生小常識：調“點”神
　　冬天寒冷，易使人身心處於低落狀態，感到壓抑。要改變情緒低落的最好方法就是活動，當然要因人而異，根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等強度不等的體育活動，這些都是消除冬季煩悶、調養精神的良藥。男性朋友可以約上三五好友一起去爬爬山，散散步。即可調神，又起到了運動的效果。

四、男性性冬季養生小常識：飲“點”茶
　　茶是人的最佳飲料之一，含有人體需要的多種維生素和微量元素，還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事電腦工作的IT男更應常飲茶。

五、男性性冬季養生小常識：多“點”水
　　眾所周知，夏天活動大、出汗多、排尿勤，為了防止脱水和中暑，人們要及時補充水分。有些人可能認為，冬季來了，男人的活動減少，而且一般來説也不會感到口渴，因此不太需要喝水，這種認識其實是錯誤的。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作仍然需要水分滋養，這樣才能保證人體正常的新陳代謝。冬季一般每日補水應不少於2000～3000毫升。因此就算不渴，男人也要多喝水。

小結：在冬季的時候非常的適合進步，可以吃一些熱量比較高的食物，像是羊肉或者是牛肉，都是可以吃的。冬季的時候天氣非常的寒冷，容易出現慢性病復發，要注意添加衣物。儘量的多喝水，保持身體所需水分。