立夏養生注意事項，這些應該注意的都是你想不到的！

捉摸不透的怪天氣就是立夏時節了，這個時候你會看見街上很多人穿短袖但是也有穿的很厚的朋友，在這個時候天氣才開始慢慢的進入炎熱，立夏也是養生的一個好季節，但是在養生的時候我們需要注意一些什麼呢？要不然怎麼能讓養生達到最好的效果呢？一起去看看吧。

“比如，飲食上‘清為先，補在後'.”建議大家，飲食以低脂、富含纖維素為主，多吃粗糧和蔬菜瓜果；適當增加酸的食物，減少苦的食物；少吃動物內臟、肥肉、鹹魚、鹹菜等。另外，多吃時令水果，如即將上市的枇杷、楊梅等。他特別強調，水果最好不要放冰箱裏冷藏，否則容易損傷脾胃。

好好睡個午覺養神
立夏後，晝長夜短，適合晚睡早起。“晚上大約十點左右就寢最好，次日清晨隨着天亮起來，中午時分打個盹，下午就精神飽滿，體力充沛。聽到這裏，我不僅想到採訪過的幾位百歲老人，也並非個個每天都午睡，我想也是因人而異吧，找到最適合自己的生活習慣就好了。

很贊同老年人睡個”子午覺“,她説睡眠時間也要看個人習慣，一般以半小時到1小時為宜，時間過長反而讓人感覺沒精神。

衣服不要太過單薄
微博上有人寫道：春末夏初”亂穿衣“,涼鞋有，T恤有，毛衣也有。胡瑋説，整體上立夏後天氣變熱，但早晚温差較大，可以換上薄衫，但是早晚還要注意添衣，備上薄外套。

”要注意的是，衣太單被太薄，容易外感，尤其老人夜間容易着涼引發腸胃不適等。“天氣熱起來後，食品容易變質，也是胃腸道疾病的高發時期，推薦大家適當吃點生薑湯，這大有裨益。

時刻提醒笑口常開
這個節氣，老年人心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見，因為”情緒也生病“了。何迎春接診的中老年病人有很多都渾身不適，如頭痛、失眠、煩躁、坐立不安等。她説，春夏之交老年人更應重視情緒的調節，避免氣血瘀滯。

立夏重點要“養心”，請時刻提醒自己笑口常開，下棋、書法、繪畫、釣魚、種花、打太極都是陶冶性情的好方法。

除了立夏要經常笑以外，其實無論在什麼時候都要學會減壓，畢竟現在社會給人的壓力真的是很大，所以自己要學會調整自己的心態，這樣才叫身心健康。