秋季養生小知識 秋季皮膚要如何保養？

秋季來臨已經有一段時間了，在秋季的時候主要特點就是氣候非常乾燥，空氣中都散發着乾燥的味道。那麼在秋季的時候皮膚應該如何保養，秋季養生如何有效的護膚呢？和小編一起來往下看看吧！

秋季喝蜂蜜水防乾燥
　　蜂蜜內含的營養成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%。此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C和D等。蜂蜜可以強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，長久吃蜂蜜有助於抗衰老哦！

若在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，那就不那麼容易流失了。這種方法，與我們現代醫學中的給病號補充生理鹽水是一個道理。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕，真是一舉三得。

秋季喝鹽水防乾燥
　　白開水沒什麼營養，但在裏面加入了鹽就大不一樣了，可別小看鹽水的作用哦，喝鹽水不會讓體內的水分流失很快。鹽本身就含有很多的營養物質，鹽水可以保持水果的新鮮，把水果泡在鹽水裏，其實讓水果不容易腐爛。用鹽水拿來漱口，可以消除口中異味，達到清潔的作用。腸胃不適時喝一杯鹽水，可以消除胃中胃酸，達到酸鹼中和。

少吃辛辣食物比如生薑
　　辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、葱及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火，加重秋燥對我們人體的危害。當然，將少量的葱、姜、辣椒作為調味品，問題並不大，但不要多吃。

生薑雖然有很多的好處，它含有薑辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。但是在秋天，最好少吃或者別吃。本身就秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失。

小結：秋季的乾燥身體的皮膚是能夠直接的感受到的，所以在乾燥的時候儘量的做到多喝水。光喝白開水對於皮膚保養也是不行的，可以在白開水放一些白開水或者是生薑以及鹽，當然要根據時間和自身體質來調養。