怎樣才能有一副健康的體魄？經絡養生穴位介紹

關於怎麼樣做才能擁有一副健康的體魄，中華養生文化之中是給出了許多個答案出來的，特別是在這個物質生活越發的豐富，經濟不斷提高的當下，這健康的體魄也就變成了越來越多人所追求的目標了。

　　穴位
　　膻中穴
　　膻中穴為兩乳頭連線的中點，有寬胸理氣的作用。平時經常感到胸悶氣短、鬱悶不舒，總是唉聲歎氣的朋友，可以不時按揉膻中穴以疏泄胸中鬱滯之氣。

　　合谷穴
　　合谷穴在手背虎口處。它有疏肝理氣、補氣固脱、益氣回陽之功效，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。按揉時將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動，或者輕柔和緩地揉動。雙手順時針方向交替按揉。每日2－3次，每次10分鐘。

　　太沖穴
　　太沖穴是肝經原穴，主肝經之氣血，而它在足部的反射區為胸部，按壓該穴可疏解心胸的不適感。所以，情緒抑鬱不舒展的時候可以按揉這裏。另外，肝在志為怒，當人生氣的時候也可以按揉太沖穴來平息肝火。一般每次按揉4－5分鐘，按壓後可以喝少量的水，以助代謝。

　　百會穴
　　百會穴位於頭頂，是人體督脈重要穴位，為手足三陽、督脈之會，具有清腦醒神的作用。經常按揉百會穴能解除頭痛、頭重腳輕症狀，也能緩解焦躁情緒。

　　風池穴
　　風池穴位於頸後，對於鎮定安神、緩解緊張情緒有很好的作用，還能解頭暈頭痛。

　　太陽穴
　　太陽穴是人頭部的重要穴位。按揉太陽穴可以給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦之功效，更能振奮精神。《達摩祕方》中將按揉此穴列為“回春法”。

總結：總的來説，經絡養生的穴位學問還是很多的，如果想要好好學習經絡養生的話，就不得不好好的提及一下這些穴位知識了。