小暑進入伏天了嗎 入伏從哪天算起

小暑節氣即將來到，相信大家應該也感覺到了最近的氣温在不斷的上漲，但是這僅僅是夏季真正開始炎熱的開端，那麼將於7月7日到來的小暑是不是我們所説的入伏天呢？入伏天應該是哪天開始算起呢？且看小編為大家在文章中一一道來。

小暑是入伏嗎
　　入伏指的是三伏天的開始，但是小暑和入伏並不是同一天，所以小暑不是入伏。小暑是二十四節氣之一，標誌着夏季的正式到來，但和入伏還是有區別的。

小暑，是中國24個節氣中的第11個節氣。小暑的時間是每年7月7日或8日，太陽到達黃經105°時為小暑。因此今年的小暑是7月7日。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑是相對大暑而言，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。小暑意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。

小暑期間是雷暴、雨水最多的季節，二十四節氣之小暑後還有一週時間就將“入伏”，進入一年中最酷熱的日子。今年的伏天有40天，比去年多出了10天。眾所周知，小暑節氣的到來標誌着將進入夏季最炎熱的階段。氣象專家表示：實際上小暑節氣炎熱程度取決於出梅早遲和有無颱風影響，出梅遲和梅雨量大，易出現洪澇災害；出梅早並且沒有颱風影響，天氣就炎熱，易出現高温伏旱。

什麼時候是入伏
　　入伏天沒有一個確切的日子，是用二十四節氣的夏至節氣為支點，傳統的天干地支曆法為輔助，夏至日後，逢到第三個庚日就到了初伏，中華大地開始進入了伏天。

入伏需要注意什麼
　　三伏天首先要注意防暑降温。儘量避免中午陽光最強或温度最高的時候外出，必要外出時帶上遮陽傘。如果在夏天或高温作業場所工作一段時間後，有輕度頭痛、頭暈、耳鳴、噁心、眼花、無力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此時應立即將患者轉移到清涼通風的環境中，解開衣服，塗擦清涼油，服人丹或十滴水，多喝淡鹽水或清涼飲料，頭部冷敷。經休息、降温處理，一般4小時即可恢復。如果體温一直不降，需儘快去醫院救治。

其次，注意飲食調節。儘量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主，佐以魚肉蛋奶，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質、礦物質、維生素等物質的補充。

再次，注意補水保津液。大汗泄氣，不但損津液導致咽乾口燥、口苦，也損氣，讓人出現睏乏等狀態，因此要注意減少外出和及時補水。除了多喝水之外，也可以通過飲食攝入水分。多進食湯、羹、粥等水分較多的食物。

小結：所以小夥伴們千萬不要以為入伏就是小暑節氣，至於入伏的時間其實並不穩定，但是不管是入伏或是小暑，在夏季都算是炎熱的天氣，大家一定要記得防暑防曬。