2023年早霜還是晚霜 霜降節氣休養生息

霜降是我們的節氣之一，古代人根據農業勞作的氣候規律，總結出了一年中的二十四節氣。霜降這一天的概念是，隨着秋季的氣候温度越來越涼，在霜降這一天達到了能夠結霜的温度。那麼2023年的霜降屬於是早霜還是還是晚霜呢？

一、2023年的霜降是早霜

2023年霜降是公曆10月24日0點11分，農曆癸卯年九月初十，星期二。

2023年霜降屬於早霜。早霜是指秋天在氣温下降到霜點以下，在夜間或清晨在地面或植物上出現的霜，而晚霜是指春天當氣温回升到霜點以上，在植物或土壤表面凝結出的冰晶，因此2023年霜降屬於早霜。

二、霜降的養生方法

1、秋季平補食物

平補聖品有白薯、藕、蜂蜜、芝麻、核桃、銀耳、百合、銀杏、枸杞、蓮藕、蓮子。霜降進補，成功與否，關鍵在於脾胃是“受補”還是“不受補”。因此多吃有益於健脾的芡實、山藥、薏米、紅棗、四季豆等，可以有效促進吸收，增強秋補之效果。

2、食用南瓜或羊肉

天氣轉涼，容易出現鼻塞咳嗽等問題，建議多吃些南瓜。南瓜富含胡蘿蔔素，它在人體中會轉化成維生素A，而維生素A有保護呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健力，治虛勞寒冷，五勞七傷。但烹飪應以清淡為優，如清燉羊肉、羊肉燉蘿蔔等。

3、預防感冒

換季天氣變化，感冒、咳嗽等疾病高發，日常應注意防寒保暖，早晚出門避免着涼。認真洗手是預防感冒最直接的方法。在家時要保持室內空氣暢通。已患感冒的人應靜養家中，多休息，保證充足的睡眠。在公眾場合，如接觸過門把手、公共汽車扶手、電腦鍵盤等後，應及時洗手，避免用手揉眼睛、抹鼻子。

4、防寒防秋風

秋天氣候早晚温差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病。受到賊風侵襲，往往會全身痠痛，疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痺等。一方面，注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣；另一方面，不要過早地穿上棉衣，適度凍，才會對賊風有抵抗力。

2023年的霜降是早霜，將在2023年10月24日0點11分出現霜降現象。這一天氣温開始轉涼，我們需要注意養生。養生的方法有食用健脾食物，預防感冒、多穿衣物防止受寒感冒。