芒種節氣該如何養生 芒種養生要注意什麼

芒種的時候是很多農業工作者非常繁忙的時候，這個時候的天氣十分的炎熱，也是農業收穫的季節。那麼關於芒種的節氣養生，你具體都瞭解多少呢？芒種應該如何養生呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

1、祛濕
　　芒種節氣，北方的氣候越來越熱，傳染病也開始流行。南方迎來了梅雨季節，出現了陰雨連綿的天氣，濕氣加重。高温加上濕氣，人體的汗液無法發散，濕熱燻蒸，暑濕氣候宣告到來。
　　飲食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆類為佳，少吃肉食。飲食以清補為原則，不要過鹹、過甜。還宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。平時可適當吃些涼性食物，如黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛濕，還可解毒涼血，比較適合這個節氣食用。

2、排汗
　　芒種期間廣西雨量多、濕度大的特點，我們需特別注重濕邪入體的保養。氣温增高加上體內濕邪，人體內汗液排出就不通暢，人就容易睏倦、萎靡不振，嚴重者可能患感冒、發燒、中暑等疾病。

養生要先排汗，通過排汗排出濕毒，可預防疾病。廣西的老百姓比較喜歡刮痧、拔罐、艾薰等中醫藥手法除濕氣；其實，勤曬太陽多運動也是很好的方法，芒種時節曬太陽，順應陽氣的升發，可讓身體出汗，也利於氣血的運行。此外，可適當打球、跑步等，通過運動排汗。

3、預防心臟病
　　芒種以後，氣温高，濕度大，心臟負荷逐漸加重，有冠心病的人要格外注意保養，少熬夜、避免工作過分緊張，生活要有節奏，可以吃一些保養心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲。氣虛乏力者可用西洋參3克加桂圓、蓮肉、棗、小米、冰糖熬粥，或常飲麥冬、桂圓、枸杞、菊花茶。

4、防治空調病
　　芒種時節氣温高，人們喜歡吹空調降温。待在空調環境裏過久，會出現頭暈、打噴嚏、流鼻涕等症狀。如果衣着過於單薄，還會引起關節痠痛、頸肩麻木等症狀，這在醫學上稱為“空調綜合徵”。導致空調綜合徵的主要原因是寒邪入侵，治宜疏散外寒、清化內濕。中醫認為，生薑具有發汗解表、温胃止嘔、解毒等功效。在空調房裏待得過久，體內的寒氣就會偏重，此時可吃些生薑，發汗後會將寒邪驅除，不適症狀也就消失了。

5、防止口舌生瘡
　　中醫認為心與小腸相表裏，芒種以後，濕熱內積，心火重，小腸積熱，就會出現小便黃短，大便祕結，口舌生瘡的症狀，這時應就應該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。

小結：芒種的時候天氣十分的炎熱，在南方也是梅雨天氣地帶，所以這個是時候要記住注意祛濕。在這個時候人體是非常容易流汗的，可以儘量的儘量排汗，儘量多喝水讓身體保持平衡。