冬至養生：冬至吃什麼補腎

現在比較熱門的話題是養生，這是我們對健康的追求，不再像之前那樣，只追求温飽的問題，會去講究營養均衡。也許是因為大家知道身體是革命的本錢，需要一個好身體才能解決其他問題。下面看看冬至吃什麼補腎，希望幫助到大家。

天門冬粥
　　方源：《飲食辨錄》
　　組成：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。
　　製作：先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。
　　功效：滋陰降火，潤肺滋腎。
　　適用症：適用陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。
　　方解：本方適用於陰虛陽亢，虛火內動的症狀，伴有口乾多飲症狀。方中天門冬清肺熱，滋腎陰，是仿《石室密錄》之倒陽湯清上解下治陽亢之法。粳米則可益胃生津。故本方可為陽亢患者做飲食調理。

桃仁粥
　　方源：《多能鄙事》
　　組成：桃仁10~15克，粳米50~100克
　　製作：將桃仁搗爛如泥，去皮，研汁去渣，與粳米同煮為稀粥。
　　功效：活血通絡，祛瘀止痛。
　　適用症：會陰外傷疼痛，瘀血腫脹，陰莖、龜頭皮膚色紫暗或見瘀斑，或陰部、睾丸漲悶刺痛。
　　方解：本方是治療由於瘀血阻絡，血脈不通而生瘀滯，常見外傷後陰部青紫腫脹疼痛。方中桃仁活血化瘀，使瘀血的祛，氣血通暢則疼痛自解。瘀血阻絡，易耗陰血，粳米益胃，鼓舞氣血之生化。故本方適用於外陰瘀血癥患者，也可用於精索靜脈曲張患者有睾丸墜脹疼痛者。

生地黃粥
　　方源：《食醫心鑑》
　　組成：鮮生地、陳倉米各適量。
　　製作：將鮮生地搗爛，取汁150毫升，兑入陳倉米煮成的粥內，攪拌和勻，即可食用。
　　功效：養陰清火　　適用症：有虛熱煩躁，同時舌紅少苔，脈細數的症狀。
　　方解：本方用於陰虛火旺，引動相火，導致陽亢，虛火上炎，則見虛煩，舌紅少苔。脈細數亦陰虛有熱。故治應益陰清火。方中生地滋陰養血，且能清虛火。陳倉米護胃，生津化液。故本方可作為陰虛火旺患者養護之品。

總結：冬至來臨的時候，意味着天氣要起變化了，需要租好保暖的工作。冬至也是一個養生的關鍵，適當的改變自己的飲食，對身體是有好處的。