男士上班族如何做日常保健

上班族別看一整天坐着不動，但是其實有時候比動起來的人還要累。今天小編要安利的是給男人的福利，上班族的男士們應該怎樣做日常保健?

男士上班族如何做日常保健

　　上班男人日常保健的方法

　　1、自我催眠解壓：

運用言語、想象或“自我催眠”，可以達到自我放鬆的效果。在忙碌、緊張、大腦發暈的一刻，想象自己“在藍天白雲下，我坐在綠茵遍地的草地上”，或者“我舒適地泡在浴缸裏，聽着優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息一下，會讓自己得到精神小憩，感覺到安詳、寧靜與平和。

　　2、出差男勿忘泡澡鍛鍊：

辛苦工作了一天，最好回家先泡個熱水澡。對於經常在外出差的“空中飛人”，在談業務、跑銷售之餘，回到賓館、酒店住宿時，也可忙裏偷閒回酒店房間裏泡澡或到賓館游泳、健身鍛鍊一下。沐浴有助於恢復體力，不僅能清除身上的汗水、塵垢，使毛孔、汗腺暢通，還能增強血液循環、調節神經系統，有效緩解身心疲勞。

　　3、做飯逛超市釋放壓力：

上班族男性平時壓力大，不妨抽空改變一下自己的生活方式，在壓力大或頭腦中有許多問題要思考時，不妨放下手中的工作，忙裏偷閒時親自下廚做頓飯，這樣做不僅能很好地釋放壓力，而且大腦的思考也會變得愈加清晰，同時也是種難得的享受。