秋分艾灸的好處，秋分自己在家也可以艾灸嗎？

艾灸是中醫的一種鍼灸方法，可能很多人不是很喜歡這種治療方法，但是隻要感受過第一次便會覺得對身體有幫助，秋分時節，天氣正是涼爽的時候，那麼這個時候是最適合艾灸治療，那麼秋分艾灸治療有什麼好處呢？為什麼大家喜歡在秋分艾灸呢？一起去了解一下吧。

2、溫通經絡，寒邪。艾葉性溫加之點燃薰灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除溼、調理氣血、宣痺止痛之功效。

3、行氣活血，消瘀散結。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。

4、溫陽補虛，補中益氣。

5、回陽救逆。

6、防病保健，強身益壽。

以下是一些秋冬常見虛證的秋分灸法，老人可以自己在家操作。
1、灸足三裡
適合於脾胃虛寒的患者，包括免疫功能低下、虛寒性胃腸病等，灸法一般以溫補脾胃為主，兼溫腎陽、助肺氣。先點燃兩根艾條，在兩側足三裡灸，保持與面板的距離不超過2釐米，但又不會燙，如此持續3至5分鐘。每天灸1次，可以增強體質，預防秋冬脾胃虛寒性疾病的發作。

2、灸膻中
適合於肺虛的患者，包括寒性咳嗽、慢性支氣管炎、寒性哮喘、過敏性鼻炎，還有反覆呼吸道感染，灸法一般是疏通經氣、溫肺。操作時，選取胸口的膻中、脖子後面的大椎作為施灸的部位。用艾條先灸膻中，後灸大椎，方法同上。此法在睡前進行比較好，時間可稍長，灸上10至15分鐘後，能暖和身體、幫助睡眠、預防秋冬呼吸道疾病的發作。

3、灸湧泉
適合於腎內積寒證者，包括虛寒性腰腿痛、肩周炎、風溼性關節炎、類風溼性關節炎，還有凍瘡等。均是由於腎陽虧虛、寒溼內侵，致使筋骨、肌肉受累，一般灸兩腳底湧泉穴。晚上熱水洗完腳後，擦乾，點燃艾條，懸在兩腳心前1/3處湧泉穴，來回移動艾條，使腳心有熱感但不覺得燙。每隻腳灸3至4分鐘。

溫馨提醒：秋分灸也不是人人都適合。如果有以下情況，如咳嗽時痰黃、尿少、大便乾澀，多數屬於熱症不適合做；發燒、猛烈咳嗽甚至咳出血來，也不宜做。糖尿病患者易留疤，應慎施灸。孕婦的腹部腧穴禁止施灸。

艾灸根據自身情況的不適有不同的鍼灸方法，但是如果不是專業人士自己在家還是不要艾灸了，畢竟自己瞭解的其實只是艾灸的一些皮毛。