食療養生食品 老人養胃吃什麼？

隨著人們年紀的增長，很多事情都覺的開始力不從心了，身體也會發生一些改變和變化。那麼關於老年人應該如何養生，養胃應該吃什麼呢？接下來就和小編一起在中華養生文化中一起來往下看看吧！

1、蓮子扁豆薏米粥
　　原料：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，陳皮3片，大米適量。
　　做法：將材料清洗乾淨後，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。
　　功效：這種粥有健脾和胃、養心平肝之功效，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對於脾胃虛弱、食慾減退的人群非常適合。

2、蓮子芡實粥
　　原料：蓮子30克，芡實米30克，糯米60克，荷葉50克，白砂糖10克。
　　做法：將蓮子、芡實、糯米洗淨，荷葉洗淨分卷紮成3-4小卷；把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至粥成，去荷葉，加鹽調鹹粥或加糖調甜粥均可，隨量食用。
　　功效：蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等症狀。

3、小米紅棗粥
　　原料：小米、紅棗適量。
　　做法：將小米、紅棗洗乾淨，用清水浸泡1小時，把小米，紅棗放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮沸後，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調好口味，即可食用。
　　功效：小米紅棗粥，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，還根據紅棗有活血、補氣、健腦的功效。

小結：老年人很多腸胃消化，沒有年輕人那麼好，不能像年輕人哪種什麼都吃。所以老年人對於腸胃需要特別的注意，蓮子扁豆粥，或者是蓮子芡實粥以及小米紅棗粥，這些都是非常適合在調節養胃的。