2025年清明節是幾月幾日，清明養生要吃些什麼？

每年清明的時候都是細雨紛紛，天氣乍暖還寒，也是睡覺最不安穩的時候。今年清明已經過去，2025年清明是什麼時候呢？清明節處於春天，很多抵抗力差的人都容易在這個時候感冒生病。由於天氣原因，出門運動是很不方便的，所以要讓身體強壯，不妨從飲食方面著手。下面小編來跟大家介紹幾款清明養生食物，讓大家有個強壯的好身體。

1、絲瓜花蜜飲
　　配方絲瓜花10克，蜂蜜15克。
　　做法：將絲瓜花洗淨，放入茶杯內，加開水沖泡，蓋上蓋，浸泡10分鐘後，倒入蜂蜜攪勻即成。服用時，揀去絲瓜花不用。趨熱飲用，每日三次。此方具有清肺平喘之功效。適用於肺熱型支氣管炎、咳吐黃痰、喘息、胸痛、口燥等症。

2、銀耳茶
　　配方銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。
　　做法茶水去渣，銀耳泡開加冰糖燉爛，倒入茶汁攪勻即可。此方具有滋陰潤肺之功效，適用於陰虛久咳、發熱等患者。

3、枇杷葉粥
　　配方枇杷葉10～15克（鮮者30～60克），粳米50～100克，冰糖少許。
　　做法先將枇杷葉用布包入煎，取濃汁後去渣，或將新鮮枇杷葉刷盡葉背面的絨毛，切細後煎汁去渣，入粳米煮粥，粥成後入冰糖少許，煮成稀粥。此方清肺，化痰，止咳，降氣，適用於肺熱咳嗽，咳吐黃色膿性痰，或咳血，嘔血，以及胃熱嘔吐呃逆。

4、百合粥
　　配方百合60克，大米250克，白糖100克。
　　做法：將大米淘淨，放入鍋內。再放入洗淨的百合，加水適量。將鍋置旺火上燒沸，再改用文火煨熬，待百合與米熟爛時，加入白糖拌勻即成。服用時，每日食3—5次，吃百合喝粥。此方具有潤肺止咳，清心安神之功效。適用於肺癆久咳，咳痰咯血，虛煩驚悸，神志恍惚等症。

5、枇杷銀耳湯
　　配方新鮮枇杷150克，銀耳10克，白糖適量。
　　做法：將銀耳用冷水浸發清洗乾淨，放入碗內加少量水，上籠蒸至銀耳粘滑成熟，選新鮮枇杷剝去皮，挖去籽，切成小片待用。洗淨鍋，放清水燒開，先下蒸好的銀耳，燒滾後再放入枇杷片和白糖，放入大湯碗中即成。此方可治療肺熱傷陰，肺燥咳嗽，咯痰不爽，肺結核等病症。

小結：清明時節養生最主要的就是滋陰補氣，因為這個時候肺部跟胃部最容易出現小問題，所以在飲食方面要特別注意，同時也要注意保暖避免感冒。