健身功的運勢精選

虎嘯山林虎嘯時，仰面朝天，雙臂上舉，人放鬆，使足力氣放聲，聲音由低至高，儘量延長尾聲，以利吐淨穢氣。(十二生肖http:///shengxiao/)鍛鍊功效：虎嘯即長嘯，是我國古代推崇的健身方法，民間又稱“喊山...

犬伸腰背自然站式，俯身，兩手按地，用力使身軀前聳並配合吸氣，然後，身軀後縮並呼氣;如此3次。兩手先左後右問前挪移，同時兩腳向後退移，極力拉伸腰身;抬頭面朝天，再低頭向前平視;最後，如虎行走般以...

金蛇搖首坐、站姿均可，要領是肩膀以下保持不動，以下頜帶動頸部向身體正前方由上往下畫圓圈。每組做24或36下，一天可做陣列。自然呼吸。閉眼意想頸椎隨著動作蠕動。(十二生肖http:///sheng...

金雞獨立雙腳分離與肩同寬，兩眼微閉，調勻氣息。兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，單腿站立1分鐘，然後換腿進行，左右交換三次後雙腳著地，恢復到準備姿勢。(十二生肖)鍛鍊功效：金雞獨立使人...

白鼠洗臉老鼠是一種有“洗臉”習慣的動物，用的是唾液。大家不妨也試試：洗過臉後，將兩手用力搓熱，舌頂上顎積攢唾液。然後從上到下搓面49次;唾液吐在手中，再搓49次，最後，輕輕拍打臉部，用熱水泡...

狡兔出洞雙手雙腳著地，雙膝雙肘不著地，雙臂支撐著身體的前部重量，雙手一前一後向前爬行，雙腳後蹬，速度先慢後快，以不喘不累為宜。“狡兔出洞”本質是爬行健身，一般在飯後一小時左右進行，須循序...

金牛嚼草步驟簡單，只需像牛一樣咀嚼食物，保持足夠耐心和信心。“囫圇吞棗”式的咀嚼不但不利於腸胃對食物營養物質消化吸收，還會帶來一系列健康危害。所以吃東西時，要慢慢體會“牛嚼”節奏...

福豬噴鼻站、坐姿均可，習練前調息均勻，深吸一口氣，然後主動通過鼻孔向外噴氣，由慢到快，以鼻子感覺順暢為度。(十二生肖)鍛鍊功效：能有助鼻腔氣血順暢，也能排除鼻腔微小髒、預防感冒。...

神龍引吭雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指掌尖垂直向下，眼平視前方，全身放鬆。儘可能把頭頸向前上方伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸。將伸長頸慢慢自左向右移動，至難以移動時，停留...

駿馬踏步踮腳靜走，將足跟提起，用足尖走路。行走後，會感到足心和小腿後側屈肌群緊張，比正常行走對屈肌的鍛鍊強度要高，對平衡是很好的鍛鍊，每天飯前飯後走100步即可。踮腳走時要穿運動鞋等，以...

猴王抓耳爬牆摸耳患者面對牆壁站立，用雙手或單手沿牆壁緩緩向上爬摸，使上肢儘量上舉，然後再緩緩退下，回到原處，反覆進行。或者以一側手指越過頭頂摸對側耳朵，兩手交替進行，每天反覆20次以上。...

山羊跪膝飯後或睡前，雙膝跪於軟墊，挺胸收腹。適應後，嘗試在床上跪膝行走，以耐受為度。(十二生肖http:///shengxiao/)鍛鍊功效：跪立姿勢有利於腸胃蠕動並防止腹部脂肪堆積，起減肥功效。跪著走...

身上有痣是一種比較正常的生理現象，而從痣相的角度來說，身上不同位置出現痣所代表的含義也不一樣。那麼身上什麼地方有痣的人健康狀態不好呢?或者說身上哪些地方有痣會對健康不利?在這裡...

夏季的來臨天氣會非常的炎熱，因為炎熱很多的食慾就會開始下降。在中醫的養生學中，夏季的食補能夠健脾利溼能夠開胃消暑。那麼在夏季養生中健身的人應該怎麼吃呢？接下來就和小編一起來看看...

對於養生，每個人都有自己的獨特養生方法，在古代，道家養生就是比較經典的養生著作，你瞭解過嗎？今天，為大家介紹傳統保健養生功有哪些內容？大家趕緊來了解一下吧！希望這些知識對大家有幫助。保健...

在節日大全裡，全民健身日的出現是社會發展的必然因素，人們越來越注意自己的身體素質，在整日的工作中一直得不到釋放，感到難受，下班選擇去健身放鬆一下身體是最好的了，又能夠達到健身的效果。...

在我國，有一門的特別的文化，名為中華養生文化，是一門以我國博大精深，淵源流傳的歷史作為依託的養生文化，而我們，今天要介紹的，就是這之中的健康養生太極拳，究竟這健康養生太極拳有什麼作用呢？特...

夢見健身器材是什麼意思？做夢夢見健身器材好不好？夢見健身器材有現實的影響和反應，也有夢者的主觀想象，請看下面由本站整理的夢見健身器材的詳細解說吧。談婚論嫁的人夢見健身器材，說明只要...

如今很多人都出現亞健康現象，尤其是都市年輕人，主要是因為不運動造成的，當然人們也意識到這點，健身房成了很多人選擇運動的地方，那如果想開家健身房如何起名呢?下面姓名網為大家介紹，健身房...

什麼是身體健康、事業成功的手相出自生命線的水星線代表身體健康、事業成功、萬事順利，但是有這種手相的人要避免因為樹大招風而惹禍上身。出自命運線的水星線為人誠實、勤懇，無論做什麼...

翡翠有什麼保健功效來源：本站本站關鍵字：翡翠翡翠具有一定的保健功效，那麼翡翠的保健功效有哪些呢?翡翠柔潤通透，集天地之靈氣，是大自然賦予人類最珍貴的饋贈。本站本站為您解答翡翠有什麼...

夢見健身房，得此夢者，事業良好，乃是有即為向上之心，鬱結於心，發之於夢，此乃事業中有好運之徵兆也。夏天夢之吉利，秋天夢之不吉利。在外求財者往南走吉利，往北走不吉利，得此夢從事與飲食，燒烤等相...

夢見健身，五行主木，主事業中有貴人相助，凡事應明察秋毫，不可與他人間紛擾過多，則財運難以提升之意，春天夢之吉利，夏天夢之不吉利。在外求財者夢之，往東南求財，事業多受他人牽絆，往西北求財，則事業...

現在人們的工作越來越高效，所以人們有更多休閒的時間，有的人會選擇休息，有的人會選擇去健身房運動。但是，在健身房裡面的不一定都是奔著健身去的，很多人其實還有其他的小心思。下面我們就一...

夢見身體的任何部分受傷或是疼痛，都值得你繼續追蹤下去，因為疾病有可能在醫生找出任何徵兆前，先利用這種方式做自我診斷。然而，夢也可能利用身體的各部分做為生活不同領域的象徵。人類很早...