秋季飲食食譜大全，秋季飲食食譜推薦

秋季飲食食譜大全，從中國飲食文化中就可以看出我國對於養生之道，可以說是一枝獨秀，那在秋季有些什麼食譜推薦呢！秋季以固護肺陰為主，自然是以清淡食譜為主，而對於大家都能學會，並可快速的上手製作的，其實養生粥就是其中之一，而所以小編今天給大家推薦的食譜就是以“粥”為主題開啟，下面就給大家上主菜，請大家慢慢品嚐吧！

粥是中國大陸最常見的一種早餐，但就是這份早餐讓多少人糾結啊！粥的好處呢今天就不講啦，還是來給大家推薦秋季飲食粥食譜：
1、沙蔘粥：沙蔘20克、麥冬15克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖適量。沙蔘、麥冬煎水去渣取汁，與粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。主治形體消瘦、口燥咽乾、大便祕結、舌紅少津、脈弦細數。每日1劑。

2、桑仁粥：桑椹子20克、糯米60克、冰糖適量。桑椹子浸泡洗淨，與糯米、冰糖煮粥。主治肝腎血虛、頭暈目眩、視力減退、腰膝痠軟、鬚髮早白、腸燥便祕。每日1～2劑。

3、白果粥：白果適量、豆腐皮50克、粳米100克。白果去心、殼。與豆腐皮、粳米煮粥。主治肺虛咳喘、神疲力乏、痰白而稀。每日1劑。

4、田雞粥：田雞1只、乳鴿1只、豬腳骨1條、雞爪2只、糯米50克、薑絲適量。田雞、乳鴿洗淨切小塊，與豬腳骨、雞爪、糯米、薑絲煮粥。主治軟骨症、發育不良、雙足無力、氣血不足、最適宜少年兒童食用。每日1～2劑。

5、首烏粥：首烏60克、紅棗10個、粳米100克、紅糖適量。首烏、粳米、紅棗（去核）洗淨，煮成粥放入紅糖煲沸食用。主治腎氣虧損，脾虛體弱，面色無華、面板乾燥、面容憔悴、發早白、勞累過度、精神疲乏、飲食欠佳。每日1劑。

6、百合粥：百合60克、糯米100克、白糖適量。百合、糯米洗淨，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虛弱，心氣不足、急躁夢多、神經衰弱、燥熱咳嗽。每日1劑。

7、貝母粥：貝母10克、粳米50克、冰糖適量。貝母去心研成末，粳米煮粥，粥稠時將貝母粉、冰糖加入再煮片刻食用。主治肺虛久咳、痰少咽燥、肺熱咳嗽、咯痰稠黃、咽候腫痛。每日1劑。

8、蓮子粥：蓮子肉30克、蓮鬚12克、百合30克、雞蛋2個、紅糖適量。蓮子、紅棗去心去核、百合、蓮鬚洗淨，加清水適量煮沸，雞蛋去殼入粥，蛋熟即可，加糖調味。主治心中煩悶，心悸心慌，多夢易醒。每日1劑。

9、黃精粥：黃精20克、粳米60克、白糖適量。黃精切片煎取濃汁去渣，同粳米煮粥，加白糖即可食用。主治肺陰不足、乾咳無痰、痰中帶血。每日1劑。

10、胡桃仁粥：胡桃仁30克、粳米50克。粳米煮成稀粥，胡桃仁去皮搗爛加入粥中，用文火煮致稠粥，以表面見油為度。主治腎虧腰痛、慢性便祕、小便淋瀝。日1～2劑。。

小結：雖然大家覺得粥非常簡單，但要製作一份好粥，卻是非常的難，不信，你就試試吧！更多秋季食譜請查閱本站！