你该咋管理减肥情绪

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你应该巧妙地利用音乐的瘦身功效
利用音乐减肥瘦身，你可能会怀疑还有这样的美事吗？钝刀可以肯定地告诉你，有的。如果一个餐厅的老板想让他的顾客吃得又多又快，那这斯通常最常用的小手段就是播放那些节奏稍快点的音乐。这样，在一定范围内，音乐越快，你就会不由自主地吃得越快，吃得越多，老板是赚钱了，你的胖与瘦则与他毫无关系。所以，每次吃饭前，你最好是把音乐关掉或是换上缓慢抒情一点的，这对你来说不算难吧？

你应该注意自己的睡眠
你的睡眠质量有些欠缺，每天能够美美地睡上一个好觉对你的减肥瘦身有着非常大的帮助，据某权威医学研究所报告，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少，瘦素是一种人体不可或缺的能量激素，它能通过两种方式来帮助减肥，一是它会制止你吃东西，二是它会鼓励你去运动，从而消耗身体的能量。越来越多的证据证明睡眠不足除了影响减肥增加进食外，对于身体的健康也是一种威胁，你一定要引起重视哟！

不要爆饮爆食，也不要随便逃饭
你对吃饭有些不太认真，早午晚三餐都是要吃的，而且要吃得科学，吃得健康才对，不能动不动就逃到其中的某一餐，而当你饿得头晕眼花的时候就很有可能又吃得狼吞虎咽。从生理角度上说，由于你的血糖直线下降，你会感觉到极度饥饿，接下来多吃一些看起来也是理所当然的补偿。再加上你逃掉的一餐，又会让你的生理上误认为营养供应有所不足，因此新陈代谢速度也会随之降低，这样的结果却是越来越肥。

阳光带给你的不仅仅是心情问题
你应该多往室外走走，到阳光下去，人都知道，明媚的阳光与昏暗的天空比起来会让人心情开朗许多，因为身体需要一些阳光来产生一种能带给你愉快感觉的复合胺，它能抑制人们对于甜食的渴望，所以，在当你想吃含糖量高的食物时，不妨让自己走到室外去透透气，晒晒太阳，此时，豁然开朗的不止是心情，而且被忘记的还有那种想吃东西的冲动，所以，在白天，保持窗帘打开与阳光亲密接触是一个很不错的好主意。

让运动渗透到你的生活
运动着的人是充满阳光的，它体现出的不只是动感与活力，有统计显示，每天在车里的时间增加一小时，肥胖的可能性就会增加6%，同样，每天步行1英里，肥胖的机率就会减少8%，怎么样，能够利用上下班的之余的一些时间散散步吗？从中看明白了点什么吧，相对于其它的懒人减肥法来，运动还是来得最快的，当你在接电话的时候，不妨边说边来回地踱步，电视中的广告时间，不只是让人上厕所的，也可以运动运动啊！只要坚持，你怎么能胖呢？