女人滋阴补肾养生食谱，吃什么最补肾？

肾脏是一个人在身体运行的一个根本，所以肾脏对于人体是非常的重要的，也是关键的。那么关于女生吃什么才是属于最滋阴补肾的呢？什么最适合女生吃呢？接下来就和小编一起在中华养生文化中看看吧！

五味养生鸡
　　材料
　　主料：母鸡1500克，
　　辅料：黄精50克，枸杞子50克，女贞子50克，何首乌50克，旱莲草50克，
　　调料：大葱5克，姜10克，黄酒15克，盐5克，味精2克

做法
　　1、将黄精、枸杞子、女贞子、何首乌、旱莲草洗净，切碎，装入纱布袋中，封口备用；
　　2、将鸡宰杀，去毛去内脏；
　　3、将鸡在沸水锅中焯去血水，漂净；
　　4、葱切段，姜切片；
　　5、锅中置清水3000毫升，放入药物袋文火煎1小时；
　　6、再加入鸡，用旺火烧沸后移至小火煮3小时，且各部位均应在药煮汁中煎煮1小时以上；
　　7、鸡酥烂后去药袋，加入葱段、姜片、黄酒、盐、味精，旺火煮沸即可。

养生美颜汤
　　材料
　　新鲜山药200克，白果10颗，红枣15颗，枸杞子20颗，干莲子10颗，清水6饭碗，调味料：喜欢甜味的放冰糖10-15克，喜欢咸味的放盐1/2小匙冰糖8克

做法
　　1、干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。
　　2、白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。
　　3、锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。
　　4、煲20分钟后，再加入山药块继续煲20分钟左右。
　　5、最后10分钟再加入枸杞子，煲至剩3碗水时，加入调味料即可。

润肤纤体茶
　　材料
　　干山楂10片　菊花6朵　西洋参8片　桂圆3个　枸杞10颗
　　调料：蜂蜜适量

做法
　　1、用刀轻轻地敲开桂圆的壳，取肉备用。将山楂，菊花，枸杞用清水冲洗一下。
　　2、将山楂，菊花，枸杞，桂圆和西洋参片放入壶中，倒入开水，盖上盖子焖５分钟后调入蜂蜜搅匀即可。
　　小诀窍
　　这几样原料都可以在超市买到，没事儿的时候，在家自己配成小份儿，带到办公室去冲泡，非常好喝，而且功能性很强。但容易上火的同志们，可以少放点桂圆，或者隔天放桂圆冲泡。
　　泡好后，不要马上加蜂蜜，否则温度太高会破坏蜂蜜的影响。我试过放冰糖，但味道没有放蜂蜜好。

小结：五味养生鸡对于女生来说是非常的补的，也是非常适合女生的体质的养生食物。还有就是养生的美颜汤以及润肤的润肤纤体茶，这些都是非常的女性疗养的一些药材，所以制作成的一个药方。