秋季怎么除湿补气血？秋季养生食谱除湿介绍

到了秋季时候，感冒的人越来越多，以常见疾病为主。下面为大家推荐秋季养生食谱，这些食谱能过帮助大家除去身上的湿气，还能补气血、润肺等功效，大家想看看吗？接下来就跟着我一起来看看下文吧！

　　秋季养生食谱除湿介绍
　　一、五行养肺粥
　　配料：黑豆、绿色、红豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、红枣8-10个。
　　说明：黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、红豆红色入心、小米黄色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄养神。枸杞入肝。木耳入肺，红枣养脾胃。

二、天门冬粳米粥
　　材料：天门冬15-20克，先煎取浓汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少许。
　　说明：天门冬实际是归肺经和肾经，养阴润燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以调合五脏胃气。
　　秋季养生食谱，润肺补气养血除湿食疗方

三、养颜冬瓜汤
　　材料：沙参12-15克，黄芪30克，麦冬10克，先煎取汁。加入冬瓜约300-400克，再炖约半小时，早晚各服一碗。
　　说明：沙参是养阴清肺，益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿，治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺，益胃生津、清心除烦。

四、当归炖仔鸡
　　当归30克、沙参12克，枸杞子15克，香菇4-6个，母鸡一只，鲜姜3-5片。母鸡先用热水汆烫以后，再与中药一起炖煮两个小时。
　　说明：当归是归心、脾、肝经，补血活血，止痛润肠，补血养气，和胃止痛。沙参能够入肺。

五、秋收保健茶
　　枸杞子15克、沙参10克，麦冬12克，木香6克，山楂12克，乌白一个，滚水冲泡。
　　功效：润肺补肾，开胃补气，养颜降压，降胆固醇。
　　温馨提示：以上就是吴奇教授为大家介绍的五种秋季常见病的食疗配方。大家不妨试一试。相信会有不错的效果。

小结：想要一个好身体，食疗就显得尤为重要，它可以帮大家增强免疫力，抵抗各种疾病侵袭，但是也不要忘记适当锻炼身体哦！