立春要如何養生

立春，是二十四節氣之一，又稱“打春”，“立”是“開始”的意思，中國以立春為春季的開始，每年2月4日或5日太陽到達黃經315度時為立春，《月令七十二候集解》：“正月節，立，建始也，立夏秋冬同。”古代“四立”，指春、夏、秋、冬四季開始，其農業意義為“春種、夏長、秋收、冬藏”，概括了黃河中下游農業生產與氣候關係的全過程。立春是四季的開始要考慮養生問題，一個人只有精力充沛才有信心做接下來的事情。那麼立春要如何養生呢?

立春要如何養生

立春養生要注意飲食調養方面考慮，春季保健，應該要特別要注意對我們的肝臟進行保養，因為春季是屬於陽氣開始升發的特點。所以，根據以上特點，應多吃一些辛甘發散性質的食物，而少食具有酸收作用的食物。

立春養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，着眼於一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。(這是五行學説，以五行特性來説明五臟的生理活動特點，如肝喜調達，有疏泄的功能，木有生髮的特性，故以肝屬“木”)肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

立春養生要注意保暖，春季的風一般都比較的大，因此，腿、腳等部位很容易受到影響，特別是，如果加上春雨的寒意那就更容易導致疾病的發生。所以，立春過後，重點應該是要保護好腿和腳，不要過早的換掉厚衣服。除此之外鍛鍊也是最好的保護措施。每天早睡早起，做一些舒緩的運動，例如何以活動腿腳的太極拳、劍，慢跑和散步等，都是夠促進血液循環，提高自身的體抗力。保持春季的健康身體。

立春養生另一方面，就是要防病保健。天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。温熱毒邪開始活動，現代醫學所説的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。為避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源;二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;三要加強鍛鍊，提高機體的防禦能力。此外，注意口鼻保健，阻斷温邪上受首先犯肺之路。

中國傳統文化中春比年大，2010年2月4日(臘月21)06：48立春，是一個重要的節氣。