白露養生須防着涼

白露養生須防着涼

　　“一場秋風一場寒”“一場秋雨一場寒”，一次次秋風秋雨，帶給人們的是明顯的寒意。
　　長江流域有句民間諺語“白露身不露”，是告誡人們白露節氣一過，穿衣服就不能再露體的一句民間警諺。因為“白露”過後，氣候逐漸轉涼，特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿着短褲，就容易受涼。

　　《養生論》曰：“秋初夏末，貪取風涼。”若衣單體露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋季主氣為燥，燥易傷肺。“白露”過後燥氣漸盛，與風相合形成風燥之邪，必首先侵襲肺及肺所主之地（皮毛、鼻竅等）。如因着涼而免疫力下降，則會出現肺及吸呼道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風邪侵犯經絡筋骨，使經筋阻痺，可出現四肢痺症。
　　民間還有一個説法：“白露身勿露，露了凍瀉肚。”隨着夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼蓆，關上窗户，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在牀頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨着氣温的變化加減衣服。
　　眼下，尤其是中青年，追求時尚，喜歡穿着吊帶衣、露臍裝上街，顯示青春靚麗。但是，顯示青春靚麗也要量力而行，至少偶爾為之，如果此時將“刻意”露出的後背和肚臍，美其名曰為“春捂秋凍”則會適得其反。
　　俗話説：寒從腳下起。對於北方人來説，尤其是耐寒力差的人，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。