三伏天怎麼過，應該吃些什麼？

在三伏天的時候人是人們氣血最旺盛的時候，這個時候天氣是非常的炎熱的。那麼在最炎熱的時候應該怎麼度過呢？應該吃些什麼才是最好的呢？接下來就和小編一起在三伏天怎麼度過中一起來看看吧！

三伏天要特別注意不要吃冰飲、雪糕
　　三伏天都不讓吃雪糕，太殘忍了點！這不是絕情，是三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當於雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。
　　如果怕熱，可以喝常温的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！
　
  　三伏要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子
　　三豆湯的方子出自宋代醫學着作《朱氏集驗方》。全食物，很安全，而且可以當糖水喝哦！

三豆湯裏都有哪三豆
　　有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶。
　　喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏
　　綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的人不能經常喝。三豆湯剛好可以調整一下。

三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。
　　因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質一般的人經常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。
　　對於消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。

三豆湯還能祛痘除痱子
　　痱子是由於暑熱挾濕，藴結肌膚，導致毛竅鬱塞所致，所以要防治痱子，首先就要把暑濕之毒祛掉。
　　三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問題剛好解決掉。而且，小孩子也可以放心喝。
　　暑濕熱毒帶來的豈止是痱子，像各種疥瘡、痘痘、濕疹，還有最主要的，一到暑天就特別特別累，暈沉沉的什麼都不想做。苦夏之苦，身體不好的人真是吃不消。
　　還好，經常煮一些三豆湯喝，這些狀況可以很快緩解。

三豆湯的做法
　　材料
　　綠豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖適量。

做法
　　1、將豆子洗淨，清水浸泡1個小時；
　　2、將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時。待豆子開花後，放入冰糖繼續煮5分鐘即可。放涼後連湯帶豆一起食用。
　　老人、小孩、腸胃不好的親，可以加紅糖（紅糖屬温性）代替冰糖。
　　三豆湯一週可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。

小結：在三伏天的時候儘量是不要吃雪糕的，因為這個時候陽氣是最鼎盛的時期，所以是非常的不適合吃雪糕的。這個時候可以吃一些像是綠豆湯或者是黑豆之類的解暑，還有着一些驅寒的效果，是非常的適合在三伏天飲用的。