中醫養生食療方法，吃東西不是長胖而是養生

根據每個人的體質是可以有每個人養生的不同方法，現在的養生方法有很多種，根據古代的中國飲食文化慢慢演變而來的養生食療方法，受到大家的喜愛，那麼中醫養生食療應該吃一些什麼呢？雖然大家認為是藥三分毒，但是中藥是有養生的作用的，延年益壽也是沒問題的啦。

山藥
其實山藥不僅僅是一種中藥食材更是一種養生材料。那麼山藥怎麼做才能達到養生最好的效果呢？平時生活中如果我們時間比較緊迫的話可以選擇在做米湯或者是熬粥時候適當的添加一些山藥。這樣不僅可以增加一些粘稠度，對我們身體也是非常有作用的。

很多人都喜歡吃，所以説中藥食療養生方法可以去試試，記住小編給大家推薦的食療養生食物，喜歡的可以收藏。