霜降養生吃什麼 霜降禁忌吃什麼？

霜降是二十四節氣之一，霜降節氣來臨時候，天氣氣溫下降的非常快。那麼關於霜降的時候應該如何來養生，霜降的時候有什麼飲食上的禁忌，這些你都知道嗎？接下來就和小編一起來往下看看吧！

霜降簡介
　　每年的10月23日是我國傳統節氣“霜降”，霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始，霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響。

霜降養生吃什麼
　　1、飲食方面宜淡補，在養肺潤燥的同時，注意補氣血和養脾胃，可選用的藥材有枸杞、淮山、芡實、蓮子、阿膠、黑芝麻、山楂等。

2、日常飲食應少量多餐，適當減少苦味食物，增加酸、甘食物，多吃銀耳、甘蔗、燕窩、梨、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜、橄欖、蘋果、石榴、葡萄、芒果、楊桃、柚子、檸檬等。

3、柿子
　　養生功效：柿子有健脾、澀腸、止血的功效。霜降時節柿子成熟，這時候適當食用柿子，可濡養脾胃，更有益於秋冬進補。

挑食標準：要挑選個大色豔、無斑點、無傷爛、無裂痕的柿子。

食而有道：柿子最好在飯後吃，空腹吃柿子，易患柿石症。應儘量少吃柿子皮。

適可而止：100克/次。

禁忌吃什麼
　　1、油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、動物內臟等。

2、少吃生冷食物，如各種生冷瓜果、冰淇淋或冷菜冷飯等。這類冷食有礙脾胃，對水溼運化不利，會聚溼生痰，加重慢性支氣管炎的症狀。

3、忌暴飲暴食。

4、不宜吃辛辣刺激性食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。因為這類食物易於化燥，可傷及肺陰。

5、忌食腥發及肥膩之物，如帶魚、黃魚、蝦、蟹等。此類食物除助溼生痰外，還可引起過敏。

小結：霜降的時候正是脾胃比較脆弱的時候，這個時候可以適當的吃一些補品，比如枸杞、蓮子、阿膠，等等。在霜降的時候禁忌吃排骨，特別是油炸的排骨。