女人滋陰補腎養生食譜，吃什麼最補腎？

腎臟是一個人在身體運行的一個根本，所以腎臟對於人體是非常的重要的，也是關鍵的。那麼關於女生吃什麼才是屬於最滋陰補腎的呢？什麼最適合女生吃呢？接下來就和小編一起在中華養生文化中看看吧！

五味養生雞
　　材料
　　主料：母雞1500克，
　　輔料：黃精50克，枸杞子50克，女貞子50克，何首烏50克，旱蓮草50克，
　　調料：大葱5克，姜10克，黃酒15克，鹽5克，味精2克

做法
　　1、將黃精、枸杞子、女貞子、何首烏、旱蓮草洗淨，切碎，裝入紗布袋中，封口備用；
　　2、將雞宰殺，去毛去內臟；
　　3、將雞在沸水鍋中焯去血水，漂淨；
　　4、葱切段，薑切片；
　　5、鍋中置清水3000毫升，放入藥物袋文火煎1小時；
　　6、再加入雞，用旺火燒沸後移至小火煮3小時，且各部位均應在藥煮汁中煎煮1小時以上；
　　7、雞酥爛後去藥袋，加入葱段、薑片、黃酒、鹽、味精，旺火煮沸即可。

養生美顏湯
　　材料
　　新鮮山藥200克，白果10顆，紅棗15顆，枸杞子20顆，幹蓮子10顆，清水6飯碗，調味料：喜歡甜味的放冰糖10-15克，喜歡鹹味的放鹽1/2小匙冰糖8克

做法
　　1、幹蓮子和紅棗先用冷水浸泡1小時。
　　2、白果敲碎外殼。山藥去皮，切成小方塊用清水浸泡備用。
　　3、鍋內先注入清水6碗，加入白果，蓮子，紅棗大火煮開後轉小火。
　　4、煲20分鐘後，再加入山藥塊繼續煲20分鐘左右。
　　5、最後10分鐘再加入枸杞子，煲至剩3碗水時，加入調味料即可。

潤膚纖體茶
　　材料
　　幹山楂10片　菊花6朵　西洋參8片　桂圓3個　枸杞10顆
　　調料：蜂蜜適量

做法
　　1、用刀輕輕地敲開桂圓的殼，取肉備用。將山楂，菊花，枸杞用清水沖洗一下。
　　2、將山楂，菊花，枸杞，桂圓和西洋參片放入壺中，倒入開水，蓋上蓋子燜５分鐘後調入蜂蜜攪勻即可。
　　小訣竅
　　這幾樣原料都可以在超市買到，沒事兒的時候，在家自己配成小份兒，帶到辦公室去沖泡，非常好喝，而且功能性很強。但容易上火的同志們，可以少放點桂圓，或者隔天放桂圓沖泡。
　　泡好後，不要馬上加蜂蜜，否則温度太高會破壞蜂蜜的影響。我試過放冰糖，但味道沒有放蜂蜜好。

小結：五味養生雞對於女生來説是非常的補的，也是非常適合女生的體質的養生食物。還有就是養生的美顏湯以及潤膚的潤膚纖體茶，這些都是非常的女性療養的一些藥材，所以製作成的一個藥方。